我知道很多孕妈在没有怀孕的时候，就很纠结到底防晒是选择物理防晒还是化学防晒；我也知道很多孕妈会担心的是防晒霜都是化学品会影响健康。

作为孕妇，在怀孕以后由于体内激素水平的变化，在皮肤受到外界紫外线的刺激以后更容易出现色斑、暗沉等的皮肤变化，这种颜值的降低绝对不是你想看到的结果。虽然孕妇需要经常外面晒晒太阳“补补钙”，可是大太阳天的，紫外线会破坏真皮层中的弹力纤维，加速皮肤老化，让准妈妈产生大量黑色素沉淀。再加上较高的雌激素，体内黑色素沉积概率就更高，更容易形成色斑。

因此，外出涂防晒不失为一种减少黑色素、色斑、减缓皮肤老化的方法。

至于你担心的防晒霜成分问题，今天我和你一起分析一下防晒的具体情况，让你不再纠结。

不纠结一：成分
物理防晒和化学防晒都是日化品，都有化学成分。但是，即使同为化学制剂，它们的作用原理却大不相同。
物理防晒成分是：二氧化钛（tio2）、氧化锌（zno）

化学防晒成分是：除了二氧化钛（tio2）、氧化锌（zno）以外的成分。而且部分品牌明确标注还有孕妇慎用成分。

（简单提示，有的是物理+化学防晒，那就是所有成分都含有。很多大牌防晒为了兼顾使用感和防晒效果，都是物化防晒。）

出一个测试题，请找出下面那个是物理防晒品，哪个是化学防晒品吧。

甲：Thinkbaby Safe Sunscreen，SPF：50+ ，防晒剂：氧化锌20%
乙：高丝SUNCUT防晒喷雾，SPF：50+，防晒剂：甲氧基肉桂酸乙基己酯、聚硅氧烷-5.

答案是：

甲为物理防晒 乙为化学防晒。

不纠结二：作用原理。
想避开紫外线，那么只需要两个途径，一个是把它反射走，把身体变成镜子。第二个是把它分解掉，转换成对人无伤害的东西。物理防晒是前者，化学防晒是后者。

我对孕妇的建议是选择物理防晒霜。你想想看，物理防晒把你的身体变成镜子，反射的紫外线只是不落在你的皮肤上，它变成别的了吗？没有啊，没有发生任何化学反应，所以叫物理防晒。而化学防晒，是在你的皮肤上，把紫外线变成了其他的样子，让它以不伤人的状态出现，这就需要化学反应了。因此，物理防晒对孕妇更加安全。

物理防晒的主流成分有两种：二氧化钛、氧化锌，都是相对安全、相对稳定的化学品。这里补充说明下，曾经网络上说二氧化钛会致癌，其实是说二氧化钛以粉末形式存在的时候，有吸入风险的时候，可能会致癌，因此现在市面上流行的防晒喷雾，孕妇不要碰。对于咱们来说，涂抹膏状的防晒才靠谱。

而利用化学防晒原理的防晒霜，大部分都含有孕妇慎用的成分。比如RECIPE莱斯璧军训水晶防晒霜喷雾中的水杨酸乙基己酯、甲氧基肉桂酸乙基己酯是孕妇慎用的；高丝SUNCUT防晒透明喷雾防晒霜中含有甲氧基肉桂酸乙基己酯，也是孕妇慎用；安耐晒小金瓶含有甲氧基肉桂酸乙基己酯也同样孕妇慎用。

引用老爸评测实验室的说法：有些研究发现，OMC （甲氧基肉桂酸乙基己酯）在动物身体内产生类雌激素作用，干扰内分泌。虽然还有一定的争议，各国监管也没最终的确认，但是各国标准中最高限量10%。小金瓶含有的 OMC 在规定标准内，对普通大众、皮肤完整的人来说是安全的。但是孕妇雌激素水平变化明显，为了安全起见，最好不要用含有 OMC 的产品，也最好不要使用化学防晒。在动物试验中发现它对雌激素有所影响，孕妇应该谨慎或避免使用。

不纠结三：会不会影响胎儿。
对于孕妇来说慎用不是禁用，有些妈妈看完了文章，拿出防晒一看，呀！化学防晒，还有孕妇慎用的成分，顿时脑袋蒙了，各种不祥的预感。

那我在这里，给大家两点建议：

第一，为了防止自己焦虑，索性备孕的时候就改成物理防晒；如果你之前没有注意这个问题，那么现在换防晒也不算晚；

第二，化学防晒的成分也是只有到达一定量之后才会中毒的，如果涂上就中毒了那它连生产编号都申请不下来。有些成分会对孕妇皮肤造成不良影响，但是如果想通过皮肤吸收到血液、然后“毒害”孩子，难度有点大。所以大家不要特别焦虑。

最后给大家一点小建议：防晒霜使用前一定要要先补水。先使用一些孕期安全的补水产品，然后出门前20到30分钟涂防晒霜，户外活动超过4个小时一定再次涂防晒一次。同时建议配合打伞（这是真正的物理防晒呀）等方式，效果更佳。