今天，我们来聊聊几乎每个宝宝都会遇到的问题——分离焦虑。分离焦虑，是指婴幼儿与主要照看者，分离后，而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

分离焦虑有两个高发期：一个从7月左右开始，出现分离焦虑的迹象，通常到18个月时会达到最高峰；另一个则是3岁刚上幼儿园的这段时间。

分离焦虑，让父母感受到宝宝对你独一无二的依恋和爱的同时，也被“甜蜜的负担”束缚着。

分离焦虑不仅对宝宝是一种考验，对大人尤其是妈妈更是考验。

当宝宝第一次出现分离焦虑时，妈妈们千万不要这样说：

 别哭了，再哭妈妈不回来了！

 你再不好好喝奶，妈妈就不要你了

 赶快放开妈妈，要不妈妈上班要迟到了！

这个时期分离焦虑的产生，一方面是由于宝宝对妈妈的情感依恋，另一方面是婴幼儿的认知发展水平受限，没有产生「客体永久性」的意识。

他们认为物体看不见了，就是真的消失了，看不到妈妈就是妈妈再也不见了，他还不能理解妈妈会再次回到自己身边，自然而然地会产生焦虑情绪。

如果妈妈再对宝宝说出如此过激的语言，会让宝宝更加的焦虑、不安，对宝宝以后的成长产生负面的影响。

妈妈可以这样说：

妈妈安慰宝宝，仔细交代自己外出原因，并提出表扬，“宝宝不想妈妈离开是不是？但是妈妈要去上班了，妈妈晚上就会回来，宝宝和奶奶在家好好玩，好好喝奶，你一定会做的很好！”

妈妈可以提出解决问题的办法，“宝宝在家如果太想妈妈了，可以让奶奶给妈妈发一个视频，这样宝宝就可以看见妈妈了，还可以跟妈妈说话！”

妈妈要阐明自己的态度，“宝宝想让妈妈早点回来吗？妈妈争取快点回来，我会一直想着你的，你很勇敢对不对？”

妈妈告诉宝宝自己回家的时间，比如妈妈六点半左右到家，而宝宝6点左右吃水果，那你就可以告诉他“等你吃完水果，妈妈就回来了”。大人们的语言激励，会帮助宝宝缓解分离焦虑。

第二次分离焦虑是在孩子3岁左右入园的时候，各种哭闹。这时，妈妈们千万不能这样说：

「不能哭」

其实阻止孩子有情绪，不是很明智的方法。你阻止了孩子难过的情绪，他可能转为焦虑、压力、生气等其他情绪，最后乱七八糟到不能沟通。

「快点进去！」「快点进教室」

这种话，有催促的语气在里面，也有“快跟我分开”的感觉在里面。建议让孩子早睡早起，提早到幼儿园，别让孩子睡到最后一刻，弄得非常焦虑。

「这样很羞羞脸！」

有些较敏感气质的孩子，没有好好地认识环境、没有得到支持，就会更无法在团体中发挥信任感；而身为安全避风港的妈妈，最后也加入支持这种做法，就变成压垮情绪的最后一根稻草了。所以，“羞羞脸”这句话，千万别用在气质敏感及退缩的孩子身上。

「你自己看，老师都来了！」

有些家长在现场被孩子的情绪弄得很急了，就跟孩子说：「你看，老师在看你喔！再不进去老师就来了！」这样一来，孩子反倒会变的害怕老师，感觉老师要来抓他。所以要小心你对老师的形容。

「不要再一直问我会几点来接了！」

孩子在入园时问的最多的问题其实这不见得完全是他们对爸妈的信心不足，而是一旦听到了「四点来接」或「五点来接」，会让孩子有一个明确的目标，让孩子觉得你不是在敷衍他。

当孩子进入幼儿园这个新的环境时，由于对陌生环境、陌生人的恐惧和不安，会让孩子产生分离焦虑。孩子需要时间克服对环境的恐惧，缓解分别的伤心，吓唬、利诱孩子，不会减轻焦虑，只会进一步加重他们的不安。

面对孩子哭闹，最重要的不是让他停下来，而是尊重、接纳孩子在分离过程中的难过，想办法安慰孩子。

妈妈们可以这样说：

「妈妈看到你在哭，我帮助你把哭哭虫赶走，我知道你没有办法控制，所以我在陪你想办法。能哭小声一点，不要太激动，就是很棒的表现。」

「你看，你的好朋友在叫你呢，擦擦眼泪，妈妈抱抱，跟你的好朋友手牵手进去吧！」

「老师说你昨天表现特别棒！不仅自己吃饭，上厕所，还帮老师搬凳子，今天在幼儿园也要好好表现哦！宝贝记住，妈妈爱你！妈妈会按时来接你！」

「宝贝，今天你睡醒觉，起床吃完饭后妈妈就来接你，你在幼儿园等妈妈，好吗？」

妈妈们要明白，孩子的分离焦虑，不是说一次两次就能完全消失的。对孩子坦诚、信守承诺，加上对孩子爱的语言表达，这才是治疗分离焦虑最好的良药。