第一次当妈，我是怎么给宝宝添加辅食的？
作者：毛姨
开篇先立flag！都是初次当妈，谁还不是摸着石头过河咋地，理论结合实践，会犯错误才能出真知嘛。
虽然自己学医出身，又是营养师，但在给娃添加辅食这件事上，还是踩了不少坑，趟过不少泥。写下来，希望同样初次当妈的小仙女们，尽量少走弯路。
- 我差点忽略了娃的“辅食信号”
总体来说，我养娃奉行的是“科学粗养”原则———大是大非讲原则，点点滴滴不在意，其实就是懒……
说到啥时候应该给娃添加辅食，国际国内权威机构都推荐满6月龄以后开始添加，但其实他们也都谈到了“辅食信号”的问题。意思就是说，即便宝宝还没满6个月，但如果出现了以下多种表现，也就是在给妈妈发出信号：“我可以吃辅食啦！”
- 挺舌反应消失。我们把食物或小勺子塞进宝宝嘴里，他们不会用舌头给顶出来。
- 正常咽反射出现。宝宝能够把不喜欢、不该吃的东西吐出来。
- 能够在爸妈或物体的支撑帮助下坐直，尤其是头颈部要保持挺直。
- 对食物有强烈兴趣。看到大人吃饭很着急、很馋，咿咿呀呀想要参与进来。
- 母乳／配方粉不够吃。每次吃完奶都不满足，哭闹哼哼像是还没吃饱。
- 吃饱后知道拒绝，不至于过饱。吃饱后知道扭头避开乳头或奶瓶，人家不要啦！
- 体重达到出生体重2倍。
然而我愣是懒懒的等着妞满6个月， 忽视了她发出的一系列信号，直到有天姥姥说：“最近我们吃饭妞好着急啊，你看她盯着你的嘴流口水了都”，我才忽然意识到，妞虽然才5个半月，但她会歪歪扭扭的坐着、常伸手抓食物想吃、体重早就翻番，完全达到可以吃辅食的标准啦！
- 第一口辅食，我们吃的好纠结
妞的第一口辅食其实还蛮纠结的。我按照国内外权威育儿机构，如美国儿科学会、梅奥医学中心的推荐，给娃选了强化铁的营养米粉以及含铁量丰富的澳洲进口嫩肩牛肉。没成想这肉泥还没吃两次，就遭遇了儿保医生的狂轰滥炸。
话说那天带娃去体检，儿保医生问：“吃辅食了吗？吃的什么呀？”
我老老实实回答：“营养米粉和肉。”
医生：“什么？吃肉？谁让你给吃肉的？为什么不吃蛋黄？！回去别再吃肉了，吃蛋黄喝米粥。”
我刚想跟医生探讨一下最新的婴幼儿喂养指南中关于蛋黄应该延迟到8个月以后添加，因为它补铁效果差而且容易引发过敏的问题，只听我亲娘开始了对我的第二波攻击：
“看看，我说吃肉坏事吧，你还说我老传统，现在听听医生怎么说的，我告诉你，老一辈的经验它肯定是有道理的！”
我：“……，妈，咱回家说”。
回家之后，我拿出十五分的耐心翻最新版中国膳食指南婴儿辅食喂养部分给亲娘看，打开美国儿科学会网页用谷歌翻译成中文让亲娘过目，还拿出孩子最近几天拉的臭臭照片说明并没有消化不良，这才让她老人家勉强点头。
至此，妞终于可以安心的拥抱肉类美食啦！（至于她不爱吃的事儿，嘘！别出声）
毛姨科普时间：无论是母乳或配方粉喂养宝宝，第一口辅食都推荐含铁的营养米粉或富含铁的红肉泥哦。
- 坑妈的妞不爱吃肉，看我花式搭配搞定你
妞刚开始吃辅食的1-2天，我是用温水调稀米粉，用料理棒将牛肩打成很细腻的肉泥，分开吃的，每次吃15克米糊、10克左右肉泥，接受度不错，我开心的飞起啊！
万万没想到啊，过了几天小家伙大概更会辨别味道了，开始拒绝牛肉味浓郁的肉泥，只喜欢有点淡淡甜味的米糊。我怕万一被我娘发现又要絮叨说娃既然不喜欢就不要给她吃肉了，于是抓紧想办法用其他食物遮盖肉的味道（ps：这进口牛肉味道太正宗也有弊端啊）。我试了米糊调肉泥，香蕉泥调肉泥、酸奶调肉泥，最后确定了酸奶香蕉调肉泥这个方案。哈哈，机智如我，发现妞就喜欢酸甜口味。虽然这个搭配听起来挺奇葩，但实际混合后味道酸甜口感还不错，而且营养也没有任何损失哦！
我妈看妞每天吃肉的很开心，体重身高也稳步增长，而且力气极大，也慢慢转变了观点，现在逢人就说：“你看看，我家妞吃肉，身体就是强壮一些吧。”
妞八个月整，到目前为止依次吃过的食物有：营养米粉、藜麦糊；嫩牛肉、三文鱼、北极甜虾、瑶柱（妞超喜欢）；菠菜、油麦菜、南瓜、红薯、红薯叶、土豆、西兰花；苹果、香蕉、南果梨、西瓜、柚子、橙子、橘子、草莓；酸奶、奶酪、豆腐。
毛姨科普时间：辅食添加要遵循从稀到稠、由少到多的原则。每次只添加一种新的食物，添加后建议观察3-4天，宝宝没有拉肚子等消化不良的表现、皮疹、咳嗽等过敏表现后再添加下一种。
除了以含铁的米粉和红肉泥作为第一口辅食，鸡蛋8个月以后加，牛奶1岁以后再接触（酸奶和奶酪6个月以后就可以吃哒），其他食物先吃哪种后吃哪种，没有严格的标准， 娃能接受不过敏就好，记得每添加一种要观察几天就可以！
亲爱的妞，我第一次当妈，你第一次吃饭，咱们要相互帮助、多多体谅哦！祝你再接再厉，还有太多太多美味的食物都在等你宠幸呢～
