身边经常会遇到哺乳的妈妈抱怨奶水少，宝宝不够吃怎么办？吃什么能下奶呢？求个下奶的偏方吧！其实下奶没有什么偏方，民间流传的下来食谱也都是有科学依据的，在这里就给大家介绍2道我月子里喝的下奶汤的做法。

一、猪蹄汤，被流传最多的就是下奶喝猪蹄汤。因为猪蹄本身含有丰富的蛋白质、脂肪和各种微量元素。能够增加人体血红蛋白，尤其是产妇产后体虚，加上有需要哺乳，体内环境不平衡，喝猪蹄汤能够帮助体质恢复。

我去年坐月子喝的猪蹄汤具体做法如下：

配料：猪前蹄2只、黄豆小半碗、花生小半碗、通草10-15克

做法：

1、猪前蹄去毛洗净并焯水，倒入黄豆、黄生米；

2、用纱布把通草包好用开水泡半小时后连水一起倒入锅中；

3、大火将水烧开后用小火煨2个小时

        连续喝至少三天，每天两顿。

二、鲫鱼汤，除了猪蹄汤被传的最多的就是鲫鱼汤了。鲫鱼本身含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有丰富的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环，可调节脾胃虚弱，产后少乳。

配料：鲫鱼一条、通草、女贞子、刺五加

做法：

1、通草、女贞子、刺五加用纱布包好后开水泡半小时；

2、鲫鱼油煎两面黄后倒入开水，然后加入上述泡好的纱布包和水；

3、大火煮开用小火煨一个半小时，这时候加入米酒再煮半小时后关火。

          这时候的鲫鱼汤呈奶白色看起来非常有食欲，那就请连续喝几天，每天两顿。

通草

        通草是一种中药材，一般中药店就可以买到。性味甘、淡、微寒，用于湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。

熬汤小贴士：
       熬这种中药食补汤一定要将中药材用水浸泡半小时，谁要莫过药材2-3厘米，然后连水带药材一起和食材煨，煨汤的容器一定要用砂锅，不能用金属容器。

         食补是辅助，不是喝了这些汤水就万事大吉，乳汁少和多种原因有关，在哺乳期的妈妈首先一定要注意多休息，保持愉快的心情才更有利于泌乳哦！ 

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