Hey 美妈们 我又来啦！
今天真是醒不来啊醒不来，昨晚12点多，我那位怀孕的闺蜜微信让我陪她吐槽，说自己饿的心慌睡不着。
我惊呼：你个孕妇还节食减肥吗？
闺蜜：才不是！婆婆和老公整天对我“严防死守”，冰淇淋不让吃、西瓜不让吃、鱼虾不让吃，来回来去只让吃那几种东西，我都要吃吐了，于是就赌气饿着肚子睡。
我：……
要是评选全世界吃东西最受限制的人群，那一定是中国的孕妈妈了。
如果这篇文章能让你和家人转变观点，“解禁”孕妈的饮食，让孕妈和胎宝宝吃的既营养又开心，不用谢，文末收藏转发哦😊！
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- 这些孕期饮食禁忌真的很奇葩，你中招没？
水果是凉性的，吃了会滑胎；牛羊肉是热性的，吃了长胎毒；鱼虾鸡蛋吃了会过敏；最后就连山楂、绿豆和薏米都背上滑胎之名……
这几个意思，是要饿死孕妈？还能不能愉快的养胎了？！
最关键的是，关于这些食物为什么不能吃，给出的理由千奇百怪，基本没几个是靠谱的。孕妈们就被这些毫无科学依据的“禁忌”搞得战战兢兢，甚至饿肚子。
要说这些禁忌里流传最广的肯定是“孕妇不能吃螃蟹”，但不能吃“螃蟹”的理由也是最奇葩的。明代龚延贤所著的《寿世保元》中记载：“食螃蟹令子横生”，结果被后世以讹传讹，给螃蟹扣上了很多“罪名”。这句话啥意思呢，是说孕妇吃了螃蟹，胎儿出生时也会像螃蟹一样“横着出来”，也就是胎位不正，导致难产。
哎呀妈，吓死人家了，照这样推论，孕妈吃了兔肉胎儿会不会兔唇，孕妈吃了猪肉胎儿会不会太胖难产啊？这都啥逻辑，简直不敢想啊！大清都亡了，这些不知所云的禁忌也该丢一丢了。
2. 为啥说禁忌大多是忽悠？怀孕了能吃点啥？
作为孕中期吃了好几次大螃蟹、孕晚期吃了很多根冰糖葫芦的健康孕妈，我真的想说，别欺负螃蟹和山楂不会说话就让它们背锅好吗？
胎停、流产的原因很复杂，但只要孕妈吃的螃蟹足够新鲜、而且是彻底清洗干净、煮熟煮透后才吃的，就跟螃蟹没多大关系。万一吃了螃蟹拉肚子，多检查下是不是不太新鲜，或者没清洗干净（作为北方人表示螃蟹真的好难洗😭）。
至于水果不能吃、猪牛羊肉、鱼虾鸡蛋不能吃之类的，就更扯了。这些食物都是《中国居民膳食指南》孕妇膳食宝塔中提出应该确保每天或者每周都吃到的食物，咋就不能吃了？以后谁再不让你吃，请坚持脸上笑眯眯，心里那个啥～
来划个重点吧：
提倡正常人吃的天然、健康食物，比如蔬菜水果、鱼虾蟹、猪牛羊、蛋奶豆，大米白面、杂粮杂豆孕妈妈都可以吃，没有什么特别的禁忌。
普通人可以适量吃的食物，比如冰淇淋，孕妈如果想吃，也可以适量吃一点。
普通人都不建议吃的食物，比如腐败变质的食物、烟酒，孕妈妈就要特别警惕。
3. 这6类食物要警惕，少吃不吃最好
既然都“解禁”了，是不是可以想吃啥就吃啥呢？
等等，美妈们先拿小本本记住下面这5类列入“黑名单”食物，再让你们老公带着去吃大餐。
1）生鱼片、海鲜刺身、没完全做熟的牛肉猪肉、生鸡蛋等。
生的鱼虾海鲜和牛肉、猪肉中，可能含有寄生虫和细菌，如果你无法确保这些东西的来源是非常非常安全可靠的，那最好忍一忍，先别吃。
有些地方会用开水冲蛋，或者有些妈妈喜欢吃温泉蛋，这些没有彻底熟透的鸡蛋可能含有沙门氏菌，会引起食物中毒。
一些大型食肉海鱼，比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼等，体内重金属汞的含量比较高，孕妈也要远离。当老公的以后别再给孕妈买鱼翅吃了啊，有那钱带媳妇出去玩买包包！
2）任何可能含有酒精的饮料或食物。
包括：酒，啤酒、白酒、红酒、米酒、黄酒、果酒、鸡尾酒等酒精性饮料；
以及酒心巧克力、蛋黄派（是的你没看错，蛋黄派里含有酒精，要不为什么有司机吃了蛋黄派被认定酒驾呢）、醉虾醉蟹、糟虾糟蟹、醪糟以及一切醪糟煮的东西，比如醪糟鸡蛋、醪糟汤圆什么的。
我猜很多美妈看到这会惊讶。因为在我国不少地方，会给孕妈、产后妈妈煮醪糟蛋汤下奶、补身体什么的。但是，这样做真的不推荐不推荐不推荐，因为如果醪糟煮沸的时间不够长，汤里还残留着酒精的话，就会通过妈妈的羊水、乳汁被胎儿／婴儿吸收，直接影响他们的神经系统发育，很危险！
而且，目前世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构对于“孕妈妈、哺乳妈妈摄入多少酒精不会危害宝宝的健康”这个问题，还没有形成定论，他们的观点是，危险性因母亲的个体差异而不同，所以建议尽量不摄入。
其他可能含有酒精的食物、零食，这就要靠美妈们在购买时，自己看看包装的“配料表”中有没有酒精、或者乙醇的字样来辨别哦。
好奇宝宝们又要问了，那咖啡可以喝吗？不含酒精的饮料可以喝吗？
咖啡可以喝，但限量，一天一杯是可以的。
甜饮料不鼓励，因为实在没什么好处，不仅没多少营养，还很容易导致孕妈血糖升高、体重增加。
3）在外就餐，少吃凉拌菜、沙拉、三明治、冷盘熟肉。
这些食物中有可能存在李斯特菌，这种细菌不怕冷，还会通过胎盘传染胎儿，引起流产、败血症等疾病，阔怕阔怕！
4）现挤牛奶、羊奶、现榨油。
别一看“现做现榨”就觉得纯天然、无添加，要知道现挤奶有细菌污染；现榨油，尤其是花生油可能含有黄曲霉毒素，这玩意有肝毒性，诱发肝癌的效果杠杠滴。工业化生产食用油时，一道重要工序就是“去毒”，去的就是黄曲霉毒素。
5）腌制、熏制、煎炸烧烤、重度加工的食物。
这些“好吃”的食物，普通人也不建议多吃，更何况孕妈。毕竟它们除了含有亚硝酸盐、苯并芘、多环芳烃等致癌物，还往往重油、重盐，容易导致肥胖、高血压。还有研究表明多吃这类食物可能会增加孩子患上白血病的风险。
6）曾经吃过，发现过敏或者不耐受的食物。
比如有些孕妈对芒果、牛奶、 鸡蛋过敏，那么孕期就尽量避免，万一引起严重过敏反应，孕妈受罪，对胎儿的健康也有威胁。
对了对了，还得提个醒：最近大家都出去浪，可别自己瞎采蘑菇、摘野菜、下河摸虾捞贝，尤其是你不认识的那些。如果遇到有毒的蘑菇、有毒的野菜、有毒的贝类，那可就真悲剧了。
怀胎不易，且吃且珍惜啊！
啥？你觉得好像还是一堆禁忌，能吃的还是很少，说了跟没说一样？请自觉翻回去看第一部分结尾的划重点。
给认真看到这里的美妈们点个赞，留言说说，你曾经被家人朋友“禁止”吃的食物吧！
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