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怀孕晚期,准妈妈饮食方面这些食物要少吃
怀孕晚期,准妈妈饮食方面这些食物要少吃

闺蜜结婚三年多终于怀孕了,全家人都特别高兴,于是让她辞职安心在家养胎。她现在怀孕八个多月了,她说自己状态不错,也是为了能够顺利产下宝宝做准备。最近她常吃一些麻辣的食物,试着吃过几次之后感觉好,能多吃一碗饭。

我赶紧告诉她,前六个月你都忍过来了,没吃辛辣的食物,这都孕晚期了咋还管不住嘴了呢?孕晚期不合理安排一日三餐,吃的食物太多会造成营养过剩,体重超标,而且容易“巨大儿”,引起分娩时的难产。

孕晚期这些食物少吃

《孕味魔方》一书中指出:准妈妈的饮食会给胎儿一个信号,让他知道外面的环境什么样子,如果母亲狼吞虎咽,孩子也会渴望吃很多的食物。

1、大补的食物。准妈妈在怀孕晚期最好不要吃些大补的食物,家里有很多老人觉得怀孕了就应该多吃有营养的,每天会给孕妈熬滋补类的汤,但是如果吃的太多会引起胎儿的营养过剩,准妈妈的体重直线上升,等到生产时会有很多麻烦。比如,说人参虫草等就不要吃了,人参吃多了会让孕妈引发早产。

2、刺激性食物。和我闺蜜一样,很多人都喜欢吃麻辣烫、米线、酸辣粉儿等刺激性的食物。但是准妈妈在怀孕期间就不要吃了,本身体内激素就不稳定。如果再吃这些辛辣油腻性的食物,准妈妈有上火长痘的情况,引起情绪不稳定,直接影响到胎宝的生长发育。

3、高热量食物。胎宝在孕晚期发育速度非常快,准妈妈的体重也会迅速上涨。这个阶段孕妇最为重要的事情,就是要控制好体重,少吃高热量的食品,比如说膨化、油炸、甜品等,以免体重增长过快多。怀大宝的时候,我很喜欢吃自己做的炸土豆片,体重一周长了5斤。接着我马上停下来了,这样的高热量食物,真的要少吃。

4、含盐量高的食物。如果摄入太多的盐分会使四肢水肿,本来孕晚期准妈妈手脚都会有轻微的浮肿现象,如果再吃太多含盐量高的食物,会引发妊娠高血压等,比如咸菜、腌制品、熏烤等东西都尽量少吃,选择一些清淡,容易消化的为主。


孕期营养
发布于2020.03.03 11:32
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