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胎教|生命最初1000天 决定一生 影响未来

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妈咪的幸福就是最好的爱❤

—爱陪娃玩的扈掌柜


胎教 是在妊娠期间给孕妇创造一个良好的心态孕育环境,是为开发胎儿潜在能力而施行的胎儿教育,以提高人口先天素质的方法。是对胎儿的熏陶,也是孕妇自身陶冶的一个方式

从古代就有做胎教的先例,我妈怀我的时候也买了个胎教仪专门做胎教,所以我从怀团子开始,就也想着做做胎教,那时候除了上班就是家庭,唯一能做胎教的工具我以为是手机,后来才发现,生活,无处不胎教。环境、心情、家人的关心都是孕妈妈比较好的胎教。

第一个月无忧无虑

我变得奢睡,总是觉得特别疲惫,就连一些饮食习惯也发生了变化,那个时候,想得就是充足的睡眠,放松的心情,把手机放到一边,把家务分配给了老公,想吃什么不想吃什么听从了大脑和身体的指令,一个干净整洁的家庭环境,一顿简单可口的饭菜,能够睡得饱饱的,坚持溜达,呼吸新鲜的空气,在办公室的独自安宁,烦心事都抛到一边,没怀孕的时候解决不了,怀孕了还能解决了吗?总有人会去做。

第二、三个月避免劳累

怀孕前三个月特别容易流产,选择性关注一些事情,比如家里的卫生要打扫,打扫的时候太高的地方就暂时性的选择遗忘,搬运重东西的时候,我选择给老公加油打劲儿。平躺身体,手放在腹部,跟宝宝进行心灵的交流,想象着蓝天白云、鸟语花香。工作之余,听听音乐,周末时光翻看一下育儿书,这个时间段的胎教依然是打磨妈妈的身心,调整跟胎儿的状态。

孕初期的孕妈妈都比较辛苦,情绪状态属于逐步进入正轨,这个时候,首先保持自身的愉悦放松,然后再考虑其他的事情,不必急于怎样成为一名妈妈,也不必焦虑于孩子会怎样怎样,自身体质达到,按时体检,就不必过于忧愁,尤其是新手妈妈可以转移下注意力,做点自己喜欢的事情。

第四、五个月尝试跟宝宝沟通

前几个月生理性的不适慢慢走过,开始尝试着补充各类充足的营养,这两个月的心情逐渐放松,按时的产检,及时跟产科大夫的沟通交流,总能让当妈的跟孩子之间建立更好的盟约关系。偶尔会跟宝宝说说看到的事情,看看一些童话书,讲给小家伙听,偶尔的轻音乐孩子听得懂听不懂我不知道,但是我的心情是放松了(*/ω\*)。

让老公每日读故事会更好的让宝宝提前熟悉爸爸的声线,也会增加日后的亲子感情和互动。

第六、七个月保持充足的睡眠,注意体重

多听听音乐,保持放松的心情,饮食注意增加微量元素和维生素食物,我这个时候身体出现浮肿,可以适当减少睡前饮水,注意做些舒缓的动作,也可以手放到腹部跟孩子进行交流。老公主动给我做一些减缓身体不适的按摩,让我整个不适感降低了许多。

准爸爸这个时候也可以把自己想说的话对着孕妈妈的肚子说,尝试用手抚触一下宝宝,另外可以趴肚子上认真倾听,会有不一样的惊喜在等待着你。

第九、十个月 准备步入状态

日常做的事情继续保持,适当的散步有利于生产状态,参加产前课程让自己更能够了解生产过程和舒缓的方法,为宝宝的出生做好准备,给自己加油打劲的同时,也鼓励宝宝到时候能够多多配合,完美搭配。为了能让老公顺利应对后面我无法顾及到的事情,我干脆写了个小本,提前材料、待产包准备好,放到哪里,交待再交待。

准爸爸尝试记录孕妈妈生产过程和产后的一些注意事项,对新生儿护理有所了解,以免到时候手忙脚乱,宝宝每天都在长大,错过了就只能是下一刻。

整个孕期,可能没有我们想的那么平和美好,经受了孕吐,疲乏的同时,可能会面临着来自外人“指点”,贴心人的不理解,受到激素和心理的影响,孕妈妈们很容易会想不开,这个时候,就需要提前知会准爸爸,养育宝贝不是准妈妈一个人的事情,准爸爸的定时胎教和对准妈妈的安抚在整个孕期都显得特别重要。

另一方面的胎教是音乐胎教、语言胎教、抚触胎教、光照胎教,所有的胎教有助于胎宝宝的成长发育,有利于出生以后能够更好的适应环境。

音乐胎教

16周开始,一天2次,每次15-20分钟,可以自己唱歌,也可以放点轻音乐,避免重金属高频率的音乐。我听的最多的是轻音乐,偶尔喜欢一些儿歌。

语言胎教

20周左右一般是孕妈妈跟宝宝说话,可以提前给宝宝取个昵称,对其讲故事,这个时候胎宝宝可能比较喜欢爸爸的声音,可以进行一场爸爸的交流。

抚摸胎教

其实怀孕以后的孕妈妈很多都会有个习惯,就是抚摸肚子,力度要轻,时间要短,避免因为长时间的抚摸导致宫缩频繁,腹部胎宝宝回应则抚摸胎教有效果,回应比较强,需要停止进行胎教,及时安抚胎宝宝。

光照胎教

24周左右,用手电筒的暖光(四块红布)对准胎宝宝的头部一开一关,可以加快出生后视觉的发育。我用的是家里做早的手电筒,本身就是暖光,隔着衣服照的。

每天2次,每次2分钟,28周开始每天3次,每次3分钟,32周每天2次,每次4分钟,我怀团子的时候,没有完全按照这个来进行,一是因为上班可操作性不强,然后就是大部分在某一天的同一个时间段,跟胎宝宝进行互动,避免打扰他休息。

运动胎教

孕妈妈在运动的同时,胎宝宝也在跟着运动,比较轻缓的运动有利于提高准妈妈的免疫力,也增强了胎宝宝的健康成长,避免大幅度的活动,随时关注自身的身体状况。作为孕妈妈的我,最好的运动就是散步和伸伸胳膊伸伸腿,没有再做其他的,适合的孕妇瑜伽应该也是很不错的项目。

营养胎教

说到这个让我想起怀孕时期,我突然喜欢上我日常不喜欢的蔬菜,突然不喜欢日常喜欢的蔬菜,比如青椒,整个孕期都很喜欢青椒,团子现在比较爱吃的蔬菜就是青椒,孕妈妈挑食,会一定程度上影响宝宝后期的挑食程度,所以建议孕妈妈不要暴饮暴食,也尽量不要挑食。

孕妇的心理状态可以影响到胎儿的健康,因此需要良好的环境,尤其是欢悦的心情、乐观的情绪、文化的熏陶,以利胎儿的生长、发育。不管是哪种方式的胎教,不该变成束缚孕妈妈的要求,一切依照正常孕妈妈的心情状态、身体状态为准,对自己好一点,提升自身的修养,排出不必要的担心,多跟其他的孕妈妈一起交流,每天有自己的喜欢的事情去做,更利于准妈妈的情绪稳定和胎教。

胎教的目的不是为了培养一个天才,千万不要带着目的性进行胎教,天才不一定常有,但是一个健康快乐的宝贝我们还是能够拥有的。

胎教注意事项

胎教时间尽量稳定,胎宝宝的作息随着孕妈妈的身体浮动会慢慢比较规律,但大多数时间都在休息,尽量避免打扰到他,可以根据胎动时间来进行胎教。

胎教时间不要过长,偶尔一首莫扎特乐曲的长度,或者10分钟左右,最好不要超过20分钟,避免胎宝宝在肚子里活动过于频繁。

坚持胎教 每一种教育都不可能立刻彰显他的成果,首先要耐心,其次就是要坚持,偶尔一次的胎教没有让人尝到甜头,就觉得没必要在放在心上,除了让孕妈妈比较失落之外,就是增加了更多的担忧。

平常心对待胎教,胎教没有那么夸张也没有过分神奇,增加了准妈妈、准爸爸和胎宝宝之间的提前解除和联系,不代表胎教一定能教会宝宝各项技能,那些都是需要后期引导培养的。

夫妇关系融洽,生活内容丰富,文化氛围浓厚,胎儿在母腹中就会受到良好的陶冶,婴儿在生理和心理两方面的先天素质就越好;如再受到正规的学校教育和家庭、社会等方面教育,就会使婴儿身心全面地、健康地发展,成为高素质的人口。  ﻌﻌﻌﻌ♡‎‎ﻌﻌﻌﻌ♡‎ﻌﻌﻌﻌ♡ﻌﻌﻌﻌ♡‎ﻌﻌﻌﻌ♡‎‎ﻌﻌﻌﻌ♡‎

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我是团子妈咪,一枚陷入烘焙圈的营养保健师

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科学胎教最强攻略
发布于2020.08.13 09:56
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